Vorrei che tu vada in gita con me, lontano dalla tua mente. Nel nostro viaggio, si sarà in grado di ri-scoprire il mondo con meraviglia infantile e la curiosità. Il vostro livello di stress sta per cadere e che si sta significativamente a diventare la vostra mente con più efficace di quello che pensi maggio è ora possibile. Questo potrebbe sembrare un obiettivo completamente irrealistico a te, forse anche del tutto esagerato. Si prega di portare con me, però, con una mente aperta e cuore. Potremmo benissimo prenderemo il primo passo per cambiare la vostra vita!
Questa avventura che ci accingiamo a prenderà una settimana il vostro tempo. Non vi costerà un centesimo e non c’è bisogno di mettere in valigia qualcosa a tutti. Si può ancora andare sulle vostre attività quotidiane e potrebbe anche trovare te stesso diventare più produttive Con loro come andiamo. È possibile invitare un amico o una persona cara, o come molti come ti piace. Sarò la tua guida di condurvi umili Attraverso gli eventi. Si ricorda c’è uno scopo di ogni avventura che è previsto. E saranno tutti insieme alla fine. Ora, se siete pronti possiamo cominciare
Ecco il vostro itinerario
One Day:. Oggi ci accingiamo a vivere attraverso i nostri occhi. Tutto il Trascorrete la giornata alla ricerca. E ‘facile come quello. Lasciate che il vostro cervello per prendersi una pausa, non ha bisogno di descrivere o raccontare ciò che si sta guardando. Basta usare gli occhi per vedere tutto ciò che si può vedere oggi. Andare sulla tua attività quotidiane come al solito, mentre usando i vostri occhi quanto si ottiene la possibilità di. Vivi i colori nel vostro mondo, le texture, forme e architettura; vedere gli alberi e il cielo e la natura. Guardate i vostri cari, come se per la prima volta. Se la tua mente inizia a pensare a ciò che si sta guardando, semplicemente permettere i pensieri di trasmettere per e portare la vostra attenzione a vedere con i vostri occhi.
Alla fine della giornata, trascorrere alcuni momenti che riflette Informazioni sul avventura di guardare con i vostri occhi. Usa i tuoi sentimenti per vivere le emozioni intorno all’evento di oggi. Ottenere una buona notte di sonno per prepararsi per domani viaggio a
Secondo giorno: Questo è il giorno che stiamo ad ascoltare. Non c’è bisogno di pensare a quello che si sente, semplicemente consentono le orecchie per vivere pienamente la loro esperienza di ascolto. Si può anche trovare il silenzio ha un suono ad esso se si presta abbastanza attenzione. Ascolta il suono del vostro respiro e qualsiasi suono a tutto ciò che è vicino o lontano da te. Ascoltare per i toni, livelli di volume, tono. .. Ogni suono a tutti è degno delle vostre orecchie oggi
Passate il vostro tempo di riflessione sera a notare come le vostre esperienze di ascolto sente in tutto il giorno
Terzo giorno: Oggi ci accingiamo a sentirsi fisicamente, tutto. Sentire il modo di sedersi, stare in piedi, camminare, e adagiarsi. Sentite come i vestiti si sentono contro il vostro corpo e come l’aria si sente sulla pelle. Toccare le cose. Sentire texture confortevole e temperature. Lasciate che il vostro corpo per allungare e occupano spazio. Sentite come il vostro corpo si sente in quello spazio. La vostra mente non ha bisogno di dirvi ciò che si sente; il vostro corpo può sentire tutto da solo.
Durante il periodo di riflessione sera, con le vostre emozioni si sentono come ci si sente a sentire con il vostro corpo. Ora lascia che il corpo ottenere qualche buon riposo. ! Domani è un altro giorno occupato
Quarto giorno: Questo è il giorno che stiamo per respirare. Naturalmente dobbiamo respirare per sopravvivere. Ma oggi stiamo andando a prestare attenzione a questo. Come si respira, ci accingiamo a consentire il naso di odore. Respira dolcemente-attraverso il naso oggi, permettono all’aria di riempire nella vostra zona dello stomaco e poi una nei polmoni e respirare naturalmente. Mentre si sta facendo questo, notare l’odore intorno a voi, nell’aria, nei vestiti che indossi, il vostro o altri profumi, tutto ciò che è intorno a voi, con un aroma, lasciate che il vostro avviso naso. Anche in questo caso, non c’è pensiero necessario per questo, proprio come il respiro e l’odore attività principale oggi.
Ricordati di soffermarmi a riflettere sulla vostra avventura alla fine della vostra giornata. Oh, e continuare a respirare, ho sentito che è un bene per voi
Quinto giorno: oggi è di circa degustazione. Se normalmente leggere o guardare la TV, o di lavoro mentre si mangia, prega riprogrammare Che oggi. Ogni volta che si mangia oggi, non fare niente altro che assaggiare ciò che si sta mettendo in bocca e il corpo. Davvero prendere il vostro tempo a masticare ogni boccone e degustare i sapori dei cibi e liquidi che si sceglie di mangiare e bere. Lasciare le vostre papille gustative pienamente evento esta esperienza senza la tua mente che ti dice che cosa è che si ‘re bocca è occupato degustazione per voi.
Stasera Riflettere l’avventura di degustazione completamente il cibo che avete mangiato. . Se la tua mente vuole passeggiare, lasciare che si consideri l’intera esperienza di mangiare ciò che è nella tua vita
Sesto giorno: Oggi è l’ultimo giorno del nostro tour. Sta andando essere un uno avventuroso! Chi oggi sta prestando attenzione a tutto ciò abbiamo lavorato tutta la settimana. Si potrebbe prendere un sacco di pratica di prestare attenzione a vedere, sentire, sentire, e degustazione tutti allo stesso tempo. Va bene; Prendete tutto il tempo che è necessario incorporare pienamente che nella vostra vita. Oggi, basta provare. Respirare tutto il giorno, poi uno sguardo e ascolto. Toccare ciò che si sta guardando e senti, mescola il tutto tutti insieme e vedere come va per te. Ricordate, la vostra mente ancora non ha bisogno di dirvi come fare nessuna di queste cose, o per dirti quello che stai facendo. Lasciate che i pensieri scorrono da quanto potrebbero senza soffermarsi su di esse. .. Sempre portare la vostra attenzione a vedere, udire, sentire, e degustazione
Per la riflessione di questa sera provare gratitudine per i sensi che consentono di sperimentare appieno la vostra vita
Settimo giorno: io ti auguro Avevamo qualche buon divertimento e buon apprendimento durante il viaggio esta con me. Questo è l’ultimo giorno vi chiederò di fare qualcosa. D’ora in poi il resto sta a voi. Oggi, vorrei per voi a riflettere su come gli ultimi sei giorni sono finiti per voi. Ti senti che si ‘hai stato affidabile per sperimentare cose vecchie in modi nuovi di zecca? Come ha il livello di stress, mentre Sei già stato impegnato con i sensi? Avete notato Chiaramente si può pensare di più le cose che vuoi a cui pensare, e spendere meno tempo su tutta la mente chit chat che ti distrae da un soggiorno a conoscenza dei vostri sensi?
Tornate ai vostri sensi con me ogni volta che avete bisogno di perdere la vostra mente! Io sono sempre una e-mail di distanza e mi piacerebbe parlare con te. Sei il benvenuto a e-mail con le domande circa l’applicazione di tali strumenti per il vostro stile di vita unico, o se avete bisogno di un quadro più chiaro nelle nostre avventure quotidiane.
Voglio fare menzione speciale a persone che possono avere non tutti i loro fisico sensi. E ‘importante per me che nessuno viene lasciato fuori del nostro viaggio. Nei giorni stiamo lavorando su qualcosa che non può avere l’uso di, sostituto Che come si fa normalmente. Esempio; se siete ciechi, usate il vostro sesto senso e le mani di vedere le cose per voi il giorno che stiamo usando i nostri occhi.