Qui ci sono 10 scelte importanti che dobbiamo prendere in considerazione nella ricerca del benessere.
1. Scegliere una dieta sana. Non è sempre facile da fare, ma se alimentiamo il nostro corpo il carburante giusto, non possiamo aspettarci che funzioni al meglio. Mangiare sano non significa che dobbiamo smettere di mangiare tutto ciò che ci piace, semplicemente perché non è un bene per noi – dobbiamo solo essere consapevoli che abbiamo un sacco di frutta e verdure sane e stare lontano da bibite e patatine.
2. integrare la dieta. Non importa quanto siamo attenti circa il cibo che mangiamo, è quasi impossibile in questi giorni per mantenere una buona salute senza supplemento. “Il cibo non è quello che è usato per essere! ‘ Anche se si mangia un sacco di frutta e verdura, è probabile che non sono così ricchi di sostanze nutritive come dovrebbero essere.
3 . Mantenere il corpo idratato. Bere molta qualità dell’acqua, e che non vuol dire il tè, caffè o succo di frutta. Solo l’acqua è acqua.
4. Tenere una maniglia sul vostro peso. eccesso peso mette enorme pressione sul nostro sistema ed è responsabile di molte delle malattie che sono così comuni che minacciano la vita di oggi. Si consideri l’indice glicemico degli alimenti che mangiate. Mangiare cibi con un basso indice glicemico e notare un grande miglioramento in . la loro salute e il peso
5. Non fumare, non vale la pena
6. Esercizio complessivo regolarmente tutti sappiamo che è importante -.!.?, ma lo facciamo
7. Mantenere i livelli di stress bassi. Non vi è abbondanza di aiuto disponibili per voi in questo settore.
8. lavori di sviluppo propria immagine e migliorare la vostra fiducia in se stessi . Ci sono molte strategie e ottimi libri a disposizione per aiutare con questo.
9. Tempo di Marca per il divertimento e risate. “La vita è destinata ad essere divertente,” ed è vero “che la risata è la migliore medicina”.
10. Non lasciate che le preoccupazioni finanziarie si scendere. Il denaro è solo denaro in ogni caso e anche se è difficile vivere senza di essa, il mondo è pieno di opportunità.
Considerare questi 10 semplici passi per benessere, apportare le modifiche necessarie e divertirsi un po ‘, mentre di controllare il loro’ benessere ‘nel “ruota bene”.