Cinque modi per potenziare il vostro pensiero

“E ‘il segno di una mente educata per intrattenere un pensiero senza accettare”, ha detto il filosofo greco Aristotele.

Se si dovesse leggere non oltre questa linea, questo articolo vi ha dato servito bene e ciò che deve dirigere i vostri pensieri. Padroneggiare la facoltà mentale di uno non è un’impresa complessa, composta di complessi rituali. È quello di riconoscere che i pensieri vanno e vengono dalla mente funziona come segnali radio che offrono brani al dispositivo musicale.

sono simili ma diverse. A differenza di un dispositivo musicale che può essere spento, o le stazioni cambiato secondo le proprie preferenze, i pensieri sono fissi. Cioè, fanno parte del vostro paesaggio mentale. Non si può fermare i pensieri che passano per la mente, ma può ridurre l’intensità dei pensieri ad essere attenti a loro come si presentano.

Come si accende i vostri pensieri e perché te ne importa? Sapete l’espressione: “Guarda i tuoi pensieri diventano parole Guarda le tue parole sono convertite in azioni godi le sue opere sono diventate abitudini Guarda le tue abitudini diventano carattere è il carattere è tutto ………” E qui sta la risposta -. Pensieri costruiscono carattere

I vostri pensieri forma la tua identità – frammenti della mente attraverso il vostro cervello 70.000 volte al giorno, creano la persona chiave che sei. Se non siete convinti di questo, ricordate i vostri ultimi pensieri di rabbia e di osservare come ha interessato la loro fisiologia. Orientamento dell’uomo di stress viene oggi pensieri inquieti che vengono bloccati in un ciclo di feedback viene ripetuto.

Utilizzare la seguente per formare i propri pensieri, senza cedere alla incessante dialogo interno. Vi incoraggio a non essere afflitto da pensieri, e che non accade a voi. Pensieri nascono attraverso di voi, tutto il tempo che rimane in uno stato di equilibrio.

1. Osservate i vostri pensieri: Il primo passo per migliorare i vostri pensieri è quello di realizzare i pensieri disempowering fanno parte del vostro paesaggio mentale. Il cambiamento non può avvenire in mezzo di incertezza. Misuriamo l’impatto dei nostri pensieri per cambiare le nostre impostazioni di default. Tenere le risposte alle in mente le seguenti domande. Quando compaiono i pensieri disempowering? Quando sei stanco, affamato o emotiva? Qual è il tema del pensiero? Sono autocritico, imbarazzante, o risentimento? L’attenzione è l’atto di innescare la coscienza a testimoniare i pensieri, senza creare la storia di accompagnamento. Nel suo libro, semplicemente notare, l’autore Peter Francis Dziuban dice: “Allo stesso modo, solo perché la semplice consapevolezza, naturalmente, ovviamente, è di solito la nebbia evapora overthinking troppo.”

2. pratica di cura : Mindfulness significa essere consapevoli dei vostri pensieri portandoli alla ribalta della vostra mente. Non è necessario esaminare ogni pensiero. Invece, si diventa sveglio e consapevole dei pensieri disempowering come appaiono, con l’intenzione di circuito di trigger prima di diventare fuggitivi pensieri. Si rifiuta di accettare i suoi pensieri come reali, sapendo che costituiscono il paesaggio biologica della sua mente. L’utente riconosce che siete conversazioni che si svolgono dentro la sua testa, che naturalmente salgono e scendono. Ebb e il flusso è transitorio, senza dare un senso alla loro. Nel suo libro, Intelligenza positivo, Shirzad Chamine autore afferma, “La strategia più efficace per indebolire i suoi sabotatori è semplicemente di osservare ed etichettare i loro pensieri o sentimenti ogni volta che la nota.” L’autore implica percepire i loro pensieri è sufficiente a disarmare la revisione interna, siamo predisposti al cibo.

3. Vai vostri pensieri: Cadere storie implacabili che giocano nella vostra mente. Perché accettiamo certi pensieri mentre attualizzazione altri? I pensieri sono quegli episodi fugaci che vanno e vengono, senza ordine del giorno. Siamo pronti a mettere in discussione i pensieri degli altri, semplicemente perché non siamo in grado di sentire, quindi perché contempliamo la tua? In secondo luogo, un passo indietro dai suoi pensieri, rifiutando di partecipare in loro. Certi pensieri sono suscettibili di durare più a lungo rispetto ad altri, ma questo non significa che si dovrebbe dare loro maggiore attenzione. Per creare una storia basata sui pensieri che vanno periodicamente attraverso la mente non è favorevole per il benessere mentale. Accettando i pensieri come reali che alimentano energia versando kerosene su una fiamma che brucia. Testimone di loro e rimanere indipendente in modo da non uscire di controllo. Come si pratica questa abilità, il cervello diventa abili a gestire tali pensieri.

4. La pratica di autocommiserazione: autocommiserazione vi invita a sviluppare un rapporto cordiale e disponibile con la macchina. E ‘una sfida per mantenere pensieri potenzianti quando la mente gira su se stessa, in mezzo a un contesto di incessante chiacchiericcio. Nel suo libro, autocommiserazione: smettere di battere se stessi e l’insicurezza Left Behind, dice l’autore Kristin Neff “La compassione è, per definizione, Compassione relazionale significa letteralmente”. Suffer “, che implica una reciprocità di base nell’esperienza della sofferenza. L’emozione di compassione nasce dal riconoscimento che l’esperienza umana è imperfetta.” Testimone il loro dialogo interno quando la vita non va secondo i piani. Molte persone continuano a perpetuare un sabotaggio dialogo interiore acquisita durante l’infanzia. L’autocommiserazione è efficace nel migliorare l’autostima, rafforzare l’immagine di una macchina sicura.

5. Reframe vecchie credenze: Le loro credenze sono fondamentali per potenziare i pensieri in quanto rappresentano le esperienze accumulate. La somma dei vostri pensieri determinano la vostra realtà. Di conseguenza, le loro percezioni formano la lente in cui si sono resi conto loro convinzioni più profonde. Ha senso che la sua attenzione è rivolta verso i vostri desideri. Troppe persone trascorrere ore e ore dice che cosa non lo faranno. Mentre il merito di sapere ciò che non si desidera ottenere, la tesi opposta vi invita a concentrarsi sui vostri desideri per portarli alla vita. Considerate pensieri distruttivi come una macchina scorrevole fuori controllo. Il vostro compito è quello di raccogliere i suoi pensieri dirigere nella direzione desiderata. Come padroneggiare questo, i vostri pensieri sono meno probabilità di essere incontrollabile.