Avete notato come la “bolla personale” diventa più piccola la tecnologia più acceptant lui o lei diventa? Siamo una società che si occupa nelle nostre attività personali. Si consideri il numero di cose ogni giorno, e tutte le bolle personali brevemente attraversato. Grazie alla tecnologia, è possibile inserire tante nella bolla personal ogni 24 ore. Invece di usare loro di risparmiare tempo per godere di ciò che si deve o di costruire relazioni più profonde con gli altri, le norme sociali spingono la gente a riempire ogni giorno con più cose da fare.
sembra la società è diventata così egocentrico, c’è poco tempo per entrare nella vita bolla di un’altra persona. La maggior parte delle persone con cui interagiamo quotidianamente sono persone la cui passa la bolla si intersecano con la nostra. Prestare attenzione la prossima volta che sei con un gruppo o in pubblico, notando che pochi se le persone sono “visitando” o effettivamente interagiscono w / a vicenda. Le persone sono costantemente la scansione dei loro telefoni o dispositivi elettronici. So-consapevolezza, che ha usato da condividere con una persona reale in sua presenza, ora viene diluito se non del tutto.
Il problema è, accade così sottilmente, molti non possono notare come scollegato sono personalmente persone reali. Considerate che si sente più a suo agio nel testo o una e-mail a qualcuno, o per chiamare o visitare loro? Questo non vuol dire che la tecnologia è male, rende la vita più facile e se usato in senso, è utile avere intorno. Uno smartphone è molto utile quando qualcuno deve trovare qualcosa, contattare qualcuno, mentre lontano da casa, o quando si è da soli e in attesa. Tuttavia, sempre più persone stanno compulsivamente la scansione loro tutto il tempo e in presenza di persone “live”, che sono degni di consapevolezza.
Questo sta creando una generazione frammentata di pensatori che hanno difficoltà a partecipare a una cosa alla volta. Come tale, è importante essere consapevoli di queste abitudini sottili. Lentamente cominciano a confondere la linea di demarcazione tra ciò che è un utile strumento che può risultare in frammentata interazione personale. Il bisogno di essere costantemente distratto o divertente è in realtà condizionata la necessità cervello. Questo significa che ogni volta che qualcuno decide di controllare il suo telefono cellulare mentre è in un’altra attività o di interagire con una persona dal vivo, sono in realtà alimentando il centro di ricompensa nel cervello che rende una persona vuole un’attività.
Gli psicologi chiamano questo un “dipendenza morbida.” Morbido, perché se non è un’attività malsano, che viene utilizzato in un modo che può essere dannoso per la salute o quelli benessere. Proprio come il cervello può essere condizionato a desiderare e cercare il pensiero frammentato, si può essere condizionato a essere concentrata e diretta. Questo è noto perché la ricerca sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Essendo cognitivo, processo mentale e comportamentale, di come le persone agiscono, attraverso l’insegnamento e la pratica o “terapia”, la gente può addestrare il vostro processo mentale per dirigere il loro comportamento. CBT insegna alle persone a diventare consapevoli dei vostri processi di pensiero e come influenzano il comportamento.
Una volta a conoscenza dei pensieri, che può essere diretta contro accettata. Anche se qualcuno non può avere una scelta che cosa pensava viene in mente, c’è sempre una scelta in quello che la mente dimorare o “meditare”. Meditare non è una pratica mistica, significa semplicemente concentrandosi pensieri su qualcosa. La maggior parte delle persone lo fanno ogni giorno, senza nemmeno rendersi conto di quello che sta accadendo. Quando qualcuno si preoccupa, lui o lei si interroga su un possibile esito negativo. Quando qualcuno sognare ad occhi aperti, lui o lei è la meditazione in un risultato desiderabile. Quando qualcuno si perde in pensieri di “ciò che una volta,” lui o lei è la meditazione in passato. Questo dimostra come può essere facile da meditare.
Le persone usano vecchi schemi familiari a meditare inconsciamente. La coscienza, permette a una persona di dirigere i vostri pensieri consapevolmente qualcosa che andrà a beneficio vostro benessere. Essere pienamente presenti nel momento, o consapevolezza, è un’abitudine che può essere coltivata apposta. Significa concentrarsi tutta la loro attenzione alla persona o attività a portata di mano e non permettetevi di godere di distrazioni come una mente errante o la scansione del telefono. Praticare la consapevolezza porta ad un pensiero raffinato e permette a qualcuno di gestire al meglio le pressioni della vita.
tempo, l’attenzione e le relazioni sono componenti fondamentali di una buona salute. Per arricchire la vita, essere consapevoli di come trascorrere il tuo tempo e attenzione. Espandi la tua bolla personale, e più tempo per che si interseca con cui godere, non solo quelli che viaggiano negli stessi ambienti. Promuovere attenzione e cominciare a disciplinare i comportamenti che si rompono il loro pensiero. Disturbi psicologici come ADD, depressione e disturbo bipolare possono essere causati e aggravati da certi comportamenti. Per qualcuno predisposti a queste condizioni, certi stili di vita possono rendere la vostra gestione più difficile. Tutto ciò che si allontana dalla consapevolezza o incoraggia il pensiero frammentato può migliorare i sintomi di questi problemi psicologici.
Le elezioni del pensiero caotico, spesso non promuovono la vita sana. Cose come mangiare bene, riposare a sufficienza, esercitando oggettiva e con un provengono dal pensiero diretto. Quando non sta facendo quello che sai andrà a beneficio, è spesso un problema di pensiero. Cambio di pensiero inizia con un desiderio e si sviluppa attraverso la pratica ripetuta. Qui ci sono cinque passi per aiutare a migliorare il vostro pensiero vita
1. Consapevolezza cattura non te stesso essere nel momento
2. Valutare scoprire quali comportamenti ledano i loro pensieri
3. Planning- sviluppare un piano per reindirizzare il suo scopo attenzione
4. Intervento attuare il suo piano per riorientare il loro pensiero e il limite di distrazione
5. Ripetere il momento praticamente momento, giorno per giorno