Ci sono in esecuzione le cose sempre migliori. Fermiamoci per un attimo a pensare se siamo sulla strada giusta. In pista, non intendiamo nulla professionale, ma stiamo parlando di salute e fitness. Il buon vecchio detto “la salute è ricchezza” è sempre valida, perché senza il benessere fisico non può compiere qualsiasi cosa.
Yoga insegna alle persone le asana di base e tecniche di respirazione (pranayama) per tenere a bada le malattie. video di yoga su questa rete mostrano posizioni in un facile capire formato. salute generale migliora con la pratica dello yoga in maniera regolare. Essa deve essere percepita come un modo di vita e non semplicemente come un hobby per ostentare. posture yoga insegnato nei video vi lascerà con benefici inimmaginabili. Ci sono diversi tipi di yoga: Hatha Yoga, Vinyasa, Iyengar yoga, Ashtanga, Bikram Yoga, Kundalini yoga, power yoga e Yin. E poi c’è Acroyoga è una pratica fisica che unisce yoga e acrobazie. Yoga rafforza il corpo e mantiene gli organi interni sani. Un sacco di miti sono associati con lo yoga. Ad esempio, lo yoga è solo per gli anziani e pazienti sacco, che non funziona e richiede un cambiamento di stile di vita. E ‘sbagliato pensare che lo yoga richiede sacrificare i cibi preferiti, abbigliamento e stile di vita. Diventare vegetariani è del tutto la scelta di un individuo. Un sacco di persone che praticano yoga godere il loro biryani di pollo, ma anche di godere di yoga.
Un sacco di persone si riferiscono yoga per il trattamento di perdita di peso, ma lo yoga è qualcosa di più profondo da offrire. Lo scopo dello yoga è quello di creare la forza, la consapevolezza e l’armonia nella mente e nel corpo. Yoga significa unione, l’unione dell’anima con la forma più alta. La corretta respirazione, il rilassamento, l’alimentazione, l’esercizio fisico e il pensiero positivo sono una parte intrinseca dello yoga. Insieme, queste cinque cose aiutano il paziente a raggiungere l’incollaggio.
I punti di cui sopra possono essere raggiunti attraverso la seguente:
1. Una corretta respirazione: Pranayama
2. corretto esercizio: Asana
3. corretta relax: Savàsana
4. alimentazione adeguata: dieta Satvik
5. pensiero positivo: Meditazione
Anche se ci sono diversi stili di insegnamento dello yoga, tutti gli stili si concentrano sulla prima menzionato. Pranayama è la regolazione del prana o forza vitale. Si ritiene che non è il numero di respiri che prendiamo, ma la lunghezza di respiri che contano. respiri più lunghi prendiamo, come vivono.
asana sono per il corpo e, a differenza esercizio yoga convenzionale rafforza il corpo dall’interno. Lo yoga è quello di mantenere gli organi interni molto sani. Ci sono circa 850000 asana che è uguale al numero di forme di vita sulla terra.
Il rilassamento è importante quanto le posture e la respirazione a causa di un corpo mente caotica e fare nulla di buono. Savasana (Corpse Pose) aiuta il corpo a rilassarsi al nucleo. Un corpo eleva la mente calma.
La corretta dieta spesso si riferisce a un Satvik uno in yoga. Grazie alla nostra vita veloce, abbiamo perso attenzione di ciò che mangiamo. Ma noi diventiamo ciò che mangiamo e questo è dimostrato. cibo piccante, stantio ed elaborato è un grande no al fine di rimanere fisicamente e mentalmente sani.
Il pensiero positivo è ottenuto attraverso la meditazione che consente di porre una sola mente sulla respirazione invece di pensieri casuali. Leggerezza è molto difficile da raggiungere. Anche se poteva sedersi per 2 minuti senza alcun pensiero che ci sono. Praticare aiuto!
Surya Namaskar (saluto al sole) ha alcune importanti posizioni yoga ed è il modo migliore per iniziare una sessione di yoga. Sirsasana, sarvaangasana, Halasana, Matsyasana, pashimottanasana, Bhujangasana, Salabhasana, dhanurasana, ARDHA MATSYENDRASANA, paadahastana, trikonasana sono alcune asana comuni e principali in qualsiasi pratica. La maggior parte delle asana hanno pone anche in contrasto con neutralizzare gli posture fisiche. I nomi delle asana sono derivati dai termini sanscriti
Anche se asana yoga beneficiano totale del corpo e aiutano a mantenere a bada le malattie hanno seguito sono riportati i principali benefici dello yoga:.
- yoga rafforza il sistema respiratorio aumentando la capacità polmonare ad inspirare ed espirare.
- yoga aiuta nel migliore digestione e lo smaltimento.
- aspetta considerata importante quanto la dieta ed esercizio fisico. Yoga aiuta ad avere un sogno suono . E ‘il momento di dire addio a insonnia con lo yoga.
- Gli occhi brillanti muscoli più forti, e migliore circolazione del sangue è possibile con lo yoga.
- C’è qualcosa che si chiama yoga prenatale per donne incinte per la vostra salute generale e semplice consegna del bambino.
- Anche se lo yoga è spesso considerato come uno strumento per aiutarci a trovare la facilità nel corpo, calma la mente, ma può anche essere un modo per aiutare noi sfruttare il nostro essere creativo.
- Dopo una buona sessione di yoga e meditazione si sente molto più rilassato e aria è ad una distanza .
- aumenta Yoga flessibilità del corpo e il corpo è sempre attiva.
desiderando che sempre più persone si rendono conto i benefici dello yoga inimmaginabili e iniziare a praticare. Quando si va a una sessione di yoga?