Ancora avere desiderio intenso anche durante l’utilizzo di un cerotto alla nicotina? Ho sempre sentito frustrato quando ho cercato di smettere di fumare utilizzando il cerotto, perché ho capito che ho ancora la voglia di fumare. Inoltre, data la patch e cercando di andare tacchino freddo era assolutamente miserabile per me. Sembrava ci fosse un buon modo per me di smettere, anche se volevo disperatamente.
Il segreto per uscire da questo ciclo è quello radicale
Ho odiato l’idea di passare attraverso il ritiro sgradevole quando ho cercato di lasciare fumare. Quello che ho imparato a provare ad usare il cerotto alla nicotina era che proprio non sembra aiutare molto. Io non solo voglio mi fumatori quando avevo addosso, ma ho ancora passato un misero rifugio quando finalmente rimosso l’ultima patch. Hanno rinunciato a disagio, e ho sempre fallito in ogni caso.
Ho letto alcune informazioni su un sito web che aveva un sacco di buono da dire su smettere improvvisamente le cose. L’idea ancora mi fuori di testa di tacchino freddo, ma quello che ha detto aveva senso. Dopo educare me stesso per smettere di fumare tacchino freddo, ho sviluppato un piano per passare attraverso le sgradevoli di astinenza inutilizzati cerotti, pillole, gomme, o pastiglie.
ma non ha funzionato.
non ho uscire con successo questa volta, ma ho potuto vedere il valore di smettere di tacchino freddo. Il valore che ho visto in quel primo tacchino “periodo di prova” freddo era questo: si potrebbe ottenere attraverso quelle molto più veloce di quanto pensassi ritiri spiacevoli. E ho imparato allora come inutile quei cerotti alla nicotina sono stati, perché ora ho potuto veramente vedere quanto che prolungare l’agonia di recesso.
Lo sviluppo di strategia Smettere scorso
Ora potevo vedere il valore di smettere di tacchino freddo, ho deciso di prendere un po ‘ altre idee che mi aveva aiutato in passato e combinare strategie. Per esempio, quando stavo ancora cercando di smettere di fumare, che un tempo si avvicinò attraverso il potere di distrazione. Questa è stata la forma di una vacanza di una settimana in un grande parco di divertimenti. Sapevo che il fumo era una seccatura lì, quindi quasi sono riuscito a smettere di fumare -. E anche rendersi conto di quanto sia stato facile a causa della enorme potenza di distrazione
Dopo aver appreso che sembrava Aiutami a smettere, ho finalmente messo tutto insieme
finalmente sono riuscita a smettere per più di due anni bene, e il trucco era attraverso un’attenta pianificazione. Dopo aver appreso che cosa ha funzionato e cosa non ha fatto per me, sono stato in grado di mettere insieme tutte queste idee e, infine, smettere per sempre. In realtà, ho trovato un piano molto sofisticato circa due mesi prima che si intende smettere. Non ho avuto alcun nicotina da allora.