Troppo spesso, i fornitori di servizi umani impegnati nella cura e nel trattamento dei loro clienti, trascurando se stessi. Fornitori di servizi umani comprendono la famiglia e di droga e alcol consiglieri solo assistenti sociali, consulenti, terapeuti e il matrimonio per citarne alcuni. Spesso queste professioni possono essere stressante e faticoso. Ciò richiede sottolineando l’importanza di professionisti di auto-cura dei servizi umani. Dopo tutto, è difficile per aiutare e servire gli altri se bruciato, esausto, e / o sopraffatti. Prendere in considerazione i seguenti suggerimenti per praticare la cura di sé e di evitare ustioni:
non più di commettere : Le responsabilità affrontate da fornitore di assistenza sanitaria o il fornitore possono essere grandi servizi alla persona. Alcuni medici riferiscono che viene tirato in tante direzioni che non possono tenere il passo. Imparare a priorità e impostare dei limiti per te stesso, per evitare di sopraffare e l’esaurimento
limiti :. Il libro “Limiti” Cloud e il dottor Townsend offre eccellenti strategie di apprendimento e competenze fini limiti di regolazione. Il meglio dei limiti, più efficiente clinica
prendersi del tempo :. Non abbiate paura se prendere tempo necessario off o un “time out”. In effetti, può il settore pubblico di lavoro e di salute mentale dei datori di lavoro sociale di offrire fino a sei settimane di vacanza all’anno. Ci sono diverse buone ragioni per questa strategia che include la prevenzione del burnout
Ottenere abbastanza sonno :. Sonno adeguato è largamente sottovalutato negli Stati Uniti. La maggior parte degli americani non ottenere abbastanza sonno può compromettere la capacità di una persona di fronte
Relax :. Capacità di rilassamento e riduzione dello stress sono importanti non solo per i nostri clienti. Prendere l’abitudine di partecipare a esercizi di rilassamento e la riduzione dello stress regolare, come la respirazione profonda o anche una classe di yoga
Consultare e collaborare con i colleghi. I colleghi che si impegnano in regolare contatto in grado di fornire supporto. e standardizzazione nella vita di un medico
individuare i segni premonitori di travolgente : Questo può includere, ma non è limitato alla stanchezza inspiegabile, perdita di energia, difficoltà a dormire, e ridotta capacità di far fronte a fattori di stress.