In questa alta pressione, alta tensione moderni livelli di stress mondo sono più alti che mai. Molte persone di fronte a una grande quantità di stress e bruciati sul posto di lavoro. Anche le persone di grande talento e qualificati non può funzionare bene se sono emotivamente sbilanciata e sottolineato.
Lo sapevate che la risata può aiutare sapere?
Tutti sanno che la risata si sente bene, ma pochi sanno che può essere utilizzato come valida elementi chiave per ottenere il massimo delle prestazioni e l’approccio di rilascio di stress e di un ambiente di lavoro positivo, la cooperazione e la vincolanti attrezzature, l’innovazione e la creatività, e migliorare la comunicazione.
Risate Wellness è un programma di promozione della salute basata risata e la prevenzione della malattia, che offre una molto redditizio ridurre lo stress fisico, mentale ed emotivo contemporaneamente e portare approccio equilibrio emotivo. Lo stress è un assassino silenzioso è troppo costoso per ignorare
Ecco alcuni modi facili e divertenti per far fronte allo stress:.
- Diventare un sorriso milionario – perché. Prova sorridente stop tutto il giorno!
- Gioca con i segni di risate. Finite tutte le frasi con “ Ha-Ha-Ha ” o “ Tee Hee Hee “. Un importante applicazione di questo è quello di condividere i loro momenti imbarazzanti e poi dire “ Ha-Ha-Ha “.
- Prendi un po ‘di prospettiva: Visualizza noiose così che realmente sono – solo lieve disagio. Per mettere una situazione stressante in prospettiva, per prima cosa provare a visualizzare completamente fuori controllo ad un livello assurdo. Esagerare la vostra situazione aiuta a differenziare un problema fastidioso inconveniente che minaccia la vita e permette di trovare l’umorismo della situazione.
- Un’altra tattica è quello di scrivere sulla situazione stressante con un bias di divertimento. Per iniziare, basta scrivere sul problema. Poi chiedetevi: cosa è una soluzione semplice per la mia situazione, e qual è la soluzione più ridicolo? Scrivere su entrambi. La vostra immaginazione è richiesto di premere un pulsante risate. Mettere i vostri pensieri su carta consente inoltre di ottenere una certa distanza della manifestazione, e ti dà la possibilità di rivedere la situazione umoristica la prossima volta che si verifica una situazione simile.
- Esprimi te stesso: Indica il tuo frustrazione ad alta voce mentre si fa qualcosa di divertente (per esempio, saltellando su un piede per tre volte e poi volteggiare intorno). L’aggiunta di un elemento giocoso a qualsiasi carico situazione aiuta a contrastare lo stress.
- Urli uno slogan durante i suoi momenti di stress più positivo pieni (Questo può funzionare meglio quando si è da soli.) Ad esempio, siete in auto, bloccato nel traffico, e si dispone di un appuntamento in 10 minuti. Invece di dare la colpa ai driver in giro per tutto quello di sbagliato nel suo giorno, gridando: “ Sono così felice ” o “ ‘m così innamorato della vita “.
- Pull Props: Respirare lo stress in un fumetto, scrivere su un pezzo di carta e masterizzarlo, indossare un naso da clown, trasferire la negatività di un impianto (si sa come riciclare)
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